5 Tanda Kemungkinan Tubuh Terkena Dehidrasi
Karena berbagai macam aktivitas sehingga tubuh kita terkena dehidrasi.Apa itu dehidrasi ?Dehidrasi Adalah keadaan dimana tubuh kita kekurangan cairan, baik cairan dari air putih, buah – buahan atau sayuran.
Standarnya kebutuhan air yang butuhkan orang dewasa setiap harinya adalah 3 liter dan untuk wanita dewasa adalah 2,2 liter.
Jika anda kurang meminum air akan menyebabkan beberapa tanda dibawah ini dan berkemungkinan terkena dehidrasi.
Seperti apa tanda itu, yuk simak penjelasan dibawah ini :
1. Kulit mudah terasa terbakar
Jika anda berada dibawah sinar matahari dalam waktu beberapa menit saja, coba rasakan kulit anda apakah rasanya sangat panas, jika terasa terbakar itu artinya tubuh anda kekurangan cairan.
2. Timbul Jerawat
Timbulnya jerawat memang banyak sekali penyebabnya salah satunya adalah karena dehidrasi.
Saat tubuh kita kekurangan cairan akan membuat aktivitas bakteri akan meninggkat sehingga bisa menyebabkan jerawat.
3. Kantung Mata Membesar
Saat tubuh kekurangan cairan maka akan membuat tingkat kekenyalan kantung mata menurun, sehingga kantung mata membesar.
Apalagi saat kita kurang tidur akibat begadang dan kurang minum maka akan mudah membuat kantung mata kita membesar.
4. Hidung Memerah
Hidung yang terlihat memerah juga bisa merupakan tanda bahwa kita sedang dehidrasi.
5. Ketombean
Kekurangan cairan akan menyebabkan kulit kepala kita menjadi kering, sehingga ketombe bisa dengan mudah muncul.
Jadi biasakanlah tubuh kita mengkonsumsi cairan baik air putih, jus ,sayuran atau yang lainnya.Sebab sebagian besar organ tubuh kita membutuhkan cairan.
Cara paling mudah lainnya untuk mengetahui tubuh kita kekurangan cairan adalah dengan mencubit kulit kita sendiri, kalau kulit kita kembali dengan cepat saat cubitan dilepaskan maka tubuh kita tidak kekurangan cairan, pun sebaliknya.
Demikanlah artikel singkat ini dibuat semoga bermanfaat jika ada kesalahan pada ide dan penulisan saya mohon maaf.